objetivo de pausas activas No hay más de un misterio

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El Mindfulness se puede definir como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en aminorar el estrés y en controlar la ansiedad.

Desidia de tiempo: A pesar de los beneficios, algunos supervisores pueden considerar que las pausas activas reducen la rendimiento.

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Las pausas activas son pequeños descansos que se toman a lo prolongado del día para estirarse, moverse y relajarse. Estas pausas son esenciales para mejorar la abundancia, prevenir lesiones y sustentar un estilo de vida saludable.

Error: Realizar los mismos ejercicios en todas las pausas activas puede volverse monótono y menos efectivo con el tiempo.

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Como vemos, hacer pausas activas en el trabajo es fundamental para nutrir una buena Vitalidad física y mental. Ahora el trabajo es tuyo: pausas activas laborales ¿cuál de ellos vas a realizar?

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La rotación de hombros es ideal para liberar la tensión acumulada en la parte superior del cuerpo:

5. Circuitos de Actividades: Organiza un circuito con diferentes estaciones de actividad física en el aula o en el patio.

Caminatas cortas: Si el espacio lo permite, importancia de las pausas activas los estudiantes pueden hacer una breve caminata por el patio o los pasillos de la escuela.

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